THE INDIVIDUAL APPROACH TO IMPROVING THE MAIN COMPONENTS OF WOMEN'S PHYSICAL FITNESS
Abstract
The article reveals the methodical sequence of individual fitness programs ' planning. These programs are aimed at the improving of women's physical fitness results and consist of the health fitness' complex: group sports exercises of different aerobics ' types and sports in the gym. The conducted pedagogical research confirms the effectiveness of the developed programs, which are constructed individually for each woman according to her level of physical condition.
About the Authors
Natalia Grudnitskaya
NCFU
Russian Federation
Russian Federation
Tatiana Mazakova
NCFU
Russian Federation
Russian Federation
References
1. Андреева Е. В., Благий А. П. Методика построения физкультурно-оздоровительных программ с разным уровнем физического здоровья // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7-й Междунар. науч. конгресс. М., 2003.
2. Дубровский В. И., Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта. М.: ВЛАДОС ПРЕСС, 2002. С. 381-382.
3. Грудницкая Н. Н. Оздоровительный фитнес: учебное пособие. Ставрополь: Изд-во СКФУ, 2013. С. 17-21.
4. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания различных групп населения. Киев: Олимпийская литература, 2003. 423 с.
5. Построение комплексных оздоровительных программ на базе спортивных фитнес-центров: учебно-методическое пособие для тренеров, инструкторов. М.: НОРМА 2003. С. 20.
6. Эдвард Т. Хоули, Френке Б. Д. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. Киев: Олимпийская литература, 2004. 375 с.
7. Tanita BC-532. Весы с анализатором жировой массы и воды, TANITA Corporation 14-2,1-chome, Маепо-cho, Itabashi-ku. Tokyo. Japan, 2012. 24 с.
Review
For citations:
Grudnitskaya N., Mazakova T. THE INDIVIDUAL APPROACH TO IMPROVING THE MAIN COMPONENTS OF WOMEN'S PHYSICAL FITNESS. Newsletter of North-Caucasus Federal University. 2015;(4):168-173. (In Russ.)
Views:
97
Email this article 