ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ОСНОВНЫХ КОМПОНЕНТОВ ФИЗИЧЕСКОГО ФИТНЕСА ЖЕНЩИН
Аннотация
В статье раскрывается методическая последовательность планирования индивидуальных фитнес-программ, направленных на совершенствование показателей физического фитнеса женщин, состоящих из комплекса средств оздоровительного фитнеса: групповых занятий различными видами аэробики и занятий в тренажерном зале. Проведенное педагогическое исследование подтверждает эффективность разработанных программ, составленных индивидуально для каждой женщины в соответствии с ее уровнем физической кондиции.
Об авторах
Наталья Николаевна Грудницкая
Северо-Кавказский Федеральный университет
Россия
Россия
Татьяна Владимировна Мазакова
Северо-Кавказский Федеральный университет
Россия
Россия
Список литературы
1. Андреева Е. В., Благий А. П. Методика построения физкультурно-оздоровительных программ с разным уровнем физического здоровья // Современный олимпийский спорт и спорт для всех: 7-й Междунар. науч. конгресс. М., 2003.
2. Дубровский В. И., Смирнов В. М. Физиология физического воспитания и спорта. М.: ВЛАДОС ПРЕСС, 2002. С. 381-382.
3. Грудницкая Н. Н. Оздоровительный фитнес: учебное пособие. Ставрополь: Изд-во СКФУ, 2013. С. 17-21.
4. Круцевич Т. Ю. Теория и методика физического воспитания различных групп населения. Киев: Олимпийская литература, 2003. 423 с.
5. Построение комплексных оздоровительных программ на базе спортивных фитнес-центров: учебно-методическое пособие для тренеров, инструкторов. М.: НОРМА 2003. С. 20.
6. Эдвард Т. Хоули, Френке Б. Д. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. Киев: Олимпийская литература, 2004. 375 с.
7. Tanita BC-532. Весы с анализатором жировой массы и воды, TANITA Corporation 14-2,1-chome, Маепо-cho, Itabashi-ku. Tokyo. Japan, 2012. 24 с.
Рецензия
Для цитирования:
Грудницкая Н.Н., Мазакова Т.В. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПОДХОД К СОВЕРШЕНСТВОВАНИЮ ОСНОВНЫХ КОМПОНЕНТОВ ФИЗИЧЕСКОГО ФИТНЕСА ЖЕНЩИН. Вестник Северо-Кавказского федерального университета. 2015;(4):168-173.
For citation:
Grudnitskaya N., Mazakova T. THE INDIVIDUAL APPROACH TO IMPROVING THE MAIN COMPONENTS OF WOMEN'S PHYSICAL FITNESS. Newsletter of North-Caucasus Federal University. 2015;(4):168-173. (In Russ.)
Просмотров:
103
Послать статью по эл. почте 