Эффективность самостоятельных занятий оздоровительной направленности с обучающимися

Введение. В статье подчеркивается значимость самостоятельных занятий оздоровительной направленности для обучающихся девушек, рассматривается влияние физической активности и оздоровительных практик на общее здоровье, психологическое состояние и успехи в учебе среди женской аудитории.
Цель. Определить эффективность самостоятельных занятий физкультурно-оздоровительной направленности с девушками.
Материалы и методы. Основные методы исследования: анализ научной литературы, посвященной проблеме ведения здорового образа жизни; а также диагностические методики, включающие наблюдение, описание, беседу, анкетирование, методы статистической обработки данных.
Результаты и обсуждение. Создан комплекс мероприятий, направленных на повышение мотивации и, соответственно, эффективности самостоятельных занятий оздоровительного характера среди девушек. В работе выявлены и описаны практические методы и приемы, способствующие активной самоорганизации, укреплению заинтересованности и формированию положительной эмоциональной обстановки для занятий. Акцентируется внимание на том, что внедрение предложенных мероприятий приводит к значительному улучшению как физического состояния участниц, так и их общей психологической устойчивости, что подтверждает успешность разработанного комплекса.
Заключение. Внедрение разработанного комплекса мероприятий, ориентированных на повышение мотивации к самостоятельным занятиям оздоровительного характера, будет способствовать формированию и развитию активной и здоровой личности девушек, что создаст условия для успешной адаптации к современному образовательному пространству, а также гарантирует их физическое и психологическое благополучие, что, в свою очередь, повысит общую эффективность занятий спортом.

1. Багарюк В. В. Основы физической культуры и здоровья. М.: Просвещение, 2010. 280 с.

2. Гаврюшенко А. Ю. Здоровье и физическая культура: теоретические и практические аспекты. СПб.: РГПУ им. А. И. Герцена, 2015. 320 с.

3. Колесникова И. В. Физическая активность и здоровье студентов. М.: Физкультура и спорт, 2018. 256 с.

4. Мартыненко Н. С. Самостоятельные занятия физической культурой: методическое руководство. Киев: Здоровье, 2005. 210 с.

5. Петрова Л. Г. Теория и методика физического воспитания. М.: Олимпийская литература, 2012. 368 с.

6. Попова Т. Н. Адаптивная физическая культура: стратегии и методы. Новосибирск: Сибирское университетское издательство, 2016. 295 с.

7. Сидорова Е. А. Здоровьесберегающие технологии в учебном процессе. Ярославль: ЯГПУ, 2017. 240 с.

8. Тихомирова Н. П. Роль физической активности в формировании здорового образа жизни. М.: Наука, 2014. 312 с.

9. Успенская И. М. Индивидуальные подходы в физическом воспитании. Владивосток: ДВФУ, 2013. 180 с.

10. Шарафутдинова А. И. Физическое воспитание и здоровье: новые подходы. Казань: Казанский университет, 2019. 350 с.